كيف تحصل على بشرة صحية؟

قد تعاني من وقت لآخر من بعض المشكلات في بشرتك، وهو شيء طبيعي بسبب التغييرات الجوية والجسدية، ولكن لماذا السكوت عليها بينما هناك العديد من الطرق التي تساعدك في العناية ببشرتك.

 

1. اغسل وجهك يومياً بالصابون، وغير النوع المستخدم كل 3 أيام ليكون له نتائج أكثر فعالية، وينصح باستخدام غسول للوجه بعد الصابون ليحافظ على وجهك نقياً دون شوائب.

2. اهتم بشرب المياه لأنها من أهم العناصر الأساسية لتتمتع ببشرة نضرة وصحية (معدل 8 أكواب يومياً).

3. تناول الفاكهة والخضراوات، خاصة الليمون الحامض، والبرتقال، والليمون الحلو، والغريب فروت، والتفاح والأناناس، وابتعد عن الوجبات الدسمة.

4. زيت جوز الهند يساعد في ترطيب البشرة، كما أنه ينقي الوجه من الشوائب.

5. اغسل شعرك جيداً، وإذا كان دهنياً حاول أن تتخلص من الزيت الكثير به بغسله كل يوم وأبعده عن وجهك إذا كان طويلاً كي لا تنتقل الزيوت منه إلى الوجه فتتسبب في ظهور البثور.

6. احرص على ممارسة التمرينات الرياضية كالجري أو المشي أو بعض التمرينات كي تتعرق ويخرج الجسم ما به من زيوت ضارة وسامة فتقل نسبة تعرض البشرة للمشكلات بشكل ملحوظ.

7. من بين الحلول المؤقتة لمشكلات البشرة أن تستخدم معجون الأسنان، نقطة صغيرة منه، لتغطي المنطقة المليئة بالبثور أو التهاب لأنها ستعالجه أو تقلل من انتشاره.

8. لا تلمس وجهك بأصابعك كثيراً فهذا سيساعد في نشر البكتيريا أو الأوساخ على وجهك ونقلها من مكان لآخر. وينصح أن تغسل يديك جيداً قبل أن تضعهما على وجهك.

المصدر - موقع اكشنها

http://www.actionha.net/